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危害健康的生活小习惯

发布日期:2016-08-04 15:16:51 【阅读次数:

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1、朝九晚五高跟鞋不离脚


  一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋,的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋,其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间,有一条细细的缝隙,医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄,长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时,脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里,久而久之,趾甲会嵌入肉里,引发甲沟炎。


  高跟鞋纵然美丽,但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力,无法得?#21483;?#24687;,而引发的脚部疾病更是触目惊心。专?#21307;?#35758;,不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋,没有重要会议与客户时,让你的双脚轻松一会。买不同高度的高跟鞋是避免脚趾同一部位?#20013;?#21463;力的?#20882;?#27861;。你还可以在办公室放一双轻软、舒服的平底鞋,在办公?#26131;?#36335;时,用便鞋代替又细又尖的高跟鞋。


  2、化精致工作妆


  每天早上,哪怕牺牲吃早饭的时间,你都要在化妆镜前多待一会儿。但在封?#25307;醋致?#37324;,过厚粉底会堵塞毛孔,阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层,还会让脸部肌肤增厚甚至老化。


  另外,口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物,它们不知不觉进入你的口腔,身体吸收毒素不说,还会引发口腔过敏和传染性疾病。而金属色眼影的危害最严重,澳大利亚医学专家发现,在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中,42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。

  

  3、边工作边吃饭


  嘴里嚼着食物,手上不停按键盘,你可够忙的。但用电脑时,大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系?#24120;?#21442;与声光信息处理,因此大脑需要大量血液供应,确保能量充足,偏偏这时胃却与它争抢有限血液,不但大脑供血不足,连消化功能?#19981;?#22240;此削弱。


  另外,一边吃饭,一边用电脑,还会无形拖延进餐时间,大?#23458;?#30028;刺激让机体对食物敏感度降?#20572;?#23548;致食欲减退。如果你变本加厉,一边吃饭还一边与朋?#24310;?#38899;聊天,可要?#37117;?#23567;心!因为额外口腔活动会让食物咀嚼精细度降?#20572;?#29978;至发生突然性呛食。


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  4、吃东西狼吞虎咽


  吃东西狼吞虎咽?#36335;?#25104;为这个时代?#20064;?#26063;的一个通病,工作和生活的压力让?#20064;?#26063;处于一个高度紧张的?#21050;?#20013;,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速?#30830;?#24120;快。实际上这样对身体健康非常不利。


  吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较?#24247;?#26426;械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。



  5、咖啡、浓茶等饮料喝太多


  晚?#20064;?#22812;,早上又要正点?#20064;啵?#21917;咖啡成?#22235;?#20445;持头脑清醒的唯一办法。咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但?#37096;?#24341;起细胞脱水,多?#30830;?#32780;会影响人体的平衡。


  有关专家说,每天喝3杯咖啡,会让你患心肌梗塞的危险增加40%;而?#39029;?#26399;喝咖啡,会使髋骨、脊椎的骨密度降?#20572;?#22240;为人体内的游离钙会与咖啡因结合,经尿排出,游离钙减少必会引起结?#32454;品?#35299;,从而导致骨质疏松。

  

  6、最爱清凉空调


  大多数写?#33268;?#24120;年都开空调,你从早到晚、一年四季在恒定室温中工作,几乎感觉不到周围天气变化。美国医学专家说,大约17%的白领因空调产生“?#20154;?#31469;”症状。人体内部有很?#24247;?#20307;温调节能力,当外界环境高过35度时,皮肤会通过排出汗液调节体温,使其维持在正常范围内。


  但长时间依赖空调,会使身体的自身调节能力降?#20572;?#35753;体内耐热应激蛋白减少。一旦从清?#22815;?#22659;进入高温环?#24120;?#21095;烈温度变化超出调节能力,身体会难以散热,有可能发生轻度中暑。另外,室内空调温度过?#20572;?#36824;会引发关节炎。

  

  7、零食就在手边


  抽屉里的零食是你?#20064;?#26102;的养料,饿时随便吃几口,省了点外卖的麻烦。但要小心,这些长期存放的食品,尤其是含油量、含糖量较高的食品,可能会引?#22823;?#34690;,让你的办公?#39029;?#20026;虫子滋生地。如果蟑螂在皮肤上爬行,还可能导致皮炎。


  蟑螂往往藏在你看不见的地方,最好的预防办法就是不要在温暖、潮湿的地方存放食物,定期清扫办公室。另外,空气清新剂的味道也能让蟑螂闻而生畏。


  8、工作时间戴耳机


  你认为工作时戴耳机可?#21592;?#20813;打扰周围的人,?#36864;闋约?#24320;点小差听听音乐也不会被领导发现。耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,避免了其他声音的干扰,直接刺激耳神经,长时间的音?#25239;?#22823;可造成听力下降。


  可将耳机换成小音箱。如需使用耳机,应避免将音?#24247;?#24471;过高。不要轻易使用别人的耳机,?#21592;?#20813;交叉感染。


  9、久坐不动


  久坐不动,长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。只要一到办公室,?#25302;不?#19968;屁股坐在?#39318;?#19978;,一窝就是好几个小时。臀不离?#39318;櫻?#25104;了名副其实的“沙发臀”。


  办公室的?#39318;?#22823;多比?#20808;?#36719;,长时间坐着,不仅会让我们的臀部变扁平,肌肉变松弛,脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中,血液循环不畅。久坐不动,血液循环减缓,会导致大脑供血不足,出现精神萎靡。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。


  10、长时间对着电脑


  对于长时间坐在电脑前工作的电脑族来说,电脑的最大危害莫过于辐射,电脑辐射是个不容忽视的问题,对人体的神经、免疫、循环系统功能和生命发育功能等都产生很大影响。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害,而长期看着电脑?#32842;?#36824;会让我们的视力?#26412;?#19979;降。


  专家指出,这是由于大脑充斥了过多的次要信息而达到饱和?#21050;?#20854;罪魁祸首就是电脑。 研究表明,如今的年轻人正在变傻。因为对信息?#38469;?#30340;依赖与日俱增,除了会导致身体损害,可能还会带来偏头痛、?#19988;?#21147;衰退、心神不定和注意力不能集中的?#20064;?/p>


  11、?#21619;?#37070;腿


  ?#21619;?#37070;腿确实会增?#21448;?#22810;疾病的风险,这个姿势好像让我们感觉很舒服,但实际上会造成腿部血流不畅,腰椎承受的压力不均匀,局部肌肉处于紧张?#21050;?#21487;能造成腰肌劳损或椎间盘老化,引起腰痛。但这是日积月累的慢性过程。


  因此建议健康的朋友减少?#21619;?#37070;腿的次数、时间,而已有相关疾病比如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友,请杜绝?#21619;?#37070;腿的坐姿。


  12、憋尿


  憋尿后,尿在?#34690;?#20869;停留时间过长,尿中有毒物质被肾小管重新吸收,会?#21448;?#32958;脏的负担。如经常憋尿,小便次数减少,清除作用就会减弱,从而有利于细菌生长繁?#24120;?#23588;其是女性,更易引起括肌系统感染,时间过长,末梢神经就会因过分紧张而出?#33268;?#30201;,使人失去排尿?#23567;?#20037;而久之,会产生?#34690;?#39048;梗阻,出现排尿困?#36873;?#28431;尿、尿失禁等症状。


  失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。从身边的小问题入手,为我们的白领办公室生活保驾护?#20581;?/p>


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